訊息
節慶泡水食譜
每年的這個時候，保持健康都是非常困難的。在聚會和我們都喜歡的時令食物之間，幾乎不可能在假期期間不增加幾磅體重。為了讓您今年的節日生活更加輕鬆，我們整理了 4 種節日泡水配方，讓您可以享用健康的飲品，而不會感覺錯過了節日的歡樂！收集一些節日香料和水果、您最喜歡的水壺和過濾水，開始這場風味派對吧！蘋果肉桂石榴 第一個食譜來自「Recipes to Nourish」。我們知道一天一蘋果，醫生遠離我，但您知道石榴對您的健康也有好處嗎？它們可以降低血壓，甚至被認為有助於對抗某些類型的癌症！在品嚐了蘋果和石榴的酸甜味後，我們添加了一點肉桂棒的香料味。肉桂具有大量的抗氧化和抗真菌特性。如果您吃了太多的聖誕晚餐，它還能幫助消化！ 蔓越莓薄荷我們從 Oh So Delicioso 獲得了這種注入水的靈感。它非常簡單，但又非常美味，非常適合假期！薄荷和蔓越莓都有利於消化並增強免疫系統——對於一年中這個時候忙碌的你來說，這是兩件很棒的事情！如果經典的蔓越莓醬和拐杖糖對您來說含糖量太高，不妨嘗試用蔓越莓薄荷水代替！ 香草橙這個天才的食譜來自 Detoxinsta，我們非常喜歡它！如果您感覺有點不舒服但又需要繼續工作，那麼這個功能就非常有用。香草可用於治療發燒，柳橙富含維生素 C，可促進健康的免疫系統。因此，在這個假期裡盡情享受一些甜蜜和柑橘的美味吧！肉桂梨ArcaMax Chef 想出了這個。說實話，假期期間我們吃不夠肉桂！沒有哪種香料能同時營造出喜氣洋洋和溫馨的氛圍。然而，肉桂並不是這款節日浸泡水的唯一優點。根據 Healthline 報道，梨子實際上可以幫助你減肥！因此，每年這個時候，當你努力減肥卻發現體重如此之高時，就讓這種飲料來幫你分擔一些吧！我們希望您像我們一樣喜歡這些節日食譜！祝節日快樂、身體健康！資料來源： https://www.bbcgoodfood.com/如何/指引/健康益處-肉桂https://www.healthline.com/營養/12個已證實的益處石榴#section7 https://www.recipestonourish。 com/festive-healthy-infused-水-3-食譜/ https://ohsodelicioso.com/蔓越莓薄荷水/ https://www.wellandgood.com/優質食品/健康益處蔓越莓/ https://www.webmd.com/維生素/ai/成分單一206/香草 https://www.healthline.com/梨子的營養/益處#第8節https://www.arcamax.com/家居休閒/食譜/ arcamaxchef/s-2115336
節慶泡水食譜
每年的這個時候，保持健康都是非常困難的。在聚會和我們都喜歡的時令食物之間，幾乎不可能在假期期間不增加幾磅體重。為了讓您今年的節日生活更加輕鬆，我們整理了 4 種節日泡水配方，讓您可以享用健康的飲品，而不會感覺錯過了節日的歡樂！收集一些節日香料和水果、您最喜歡的水壺和過濾水，開始這場風味派對吧！蘋果肉桂石榴 第一個食譜來自「Recipes to Nourish」。我們知道一天一蘋果，醫生遠離我，但您知道石榴對您的健康也有好處嗎？它們可以降低血壓，甚至被認為有助於對抗某些類型的癌症！在品嚐了蘋果和石榴的酸甜味後，我們添加了一點肉桂棒的香料味。肉桂具有大量的抗氧化和抗真菌特性。如果您吃了太多的聖誕晚餐，它還能幫助消化！ 蔓越莓薄荷我們從 Oh So Delicioso 獲得了這種注入水的靈感。它非常簡單，但又非常美味，非常適合假期！薄荷和蔓越莓都有利於消化並增強免疫系統——對於一年中這個時候忙碌的你來說，這是兩件很棒的事情！如果經典的蔓越莓醬和拐杖糖對您來說含糖量太高，不妨嘗試用蔓越莓薄荷水代替！ 香草橙這個天才的食譜來自 Detoxinsta，我們非常喜歡它！如果您感覺有點不舒服但又需要繼續工作，那麼這個功能就非常有用。香草可用於治療發燒，柳橙富含維生素 C，可促進健康的免疫系統。因此，在這個假期裡盡情享受一些甜蜜和柑橘的美味吧！肉桂梨ArcaMax Chef 想出了這個。說實話，假期期間我們吃不夠肉桂！沒有哪種香料能同時營造出喜氣洋洋和溫馨的氛圍。然而，肉桂並不是這款節日浸泡水的唯一優點。根據 Healthline 報道，梨子實際上可以幫助你減肥！因此，每年這個時候，當你努力減肥卻發現體重如此之高時，就讓這種飲料來幫你分擔一些吧！我們希望您像我們一樣喜歡這些節日食譜！祝節日快樂、身體健康！資料來源： https://www.bbcgoodfood.com/如何/指引/健康益處-肉桂https://www.healthline.com/營養/12個已證實的益處石榴#section7 https://www.recipestonourish。 com/festive-healthy-infused-水-3-食譜/ https://ohsodelicioso.com/蔓越莓薄荷水/ https://www.wellandgood.com/優質食品/健康益處蔓越莓/ https://www.webmd.com/維生素/ai/成分單一206/香草 https://www.healthline.com/梨子的營養/益處#第8節https://www.arcamax.com/家居休閒/食譜/ arcamaxchef/s-2115336
讓喝水成為日常生活一部分的 5 個簡單方法
有時，你可能會覺得每天建議飲用的水量太多了。然而，喝足夠的水對我們的整體健康和保健至關重要。因此，如果您不知道如何在您的日程安排中安排額外的飲水或只是記得這樣做，我們有五個簡單的習慣可以幫助您！ 1. 睡前和起床時喝一杯水 晚上睡覺的 6-8 小時內，由於出汗、運動以及長時間不喝水，您的身體很容易脫水。睡前喝一杯水，幫助你的身體做好準備，讓它有個好的開始。最近的研究也發現，早上喝一杯水是開始新的一天的最佳方式之一！這是補充能量、喚醒器官的好方法。幫助您記住這一點的一個簡單技巧就是開始在床邊放一杯水或一瓶可重複使用的水。 2. 每喝一杯酒就喝一杯水 酒精會很快導致你脫水，因為它是一種利尿劑，這意味著它會導致你的身體排出水分。這不僅會導致第二天早上可怕的宿醉，還會損害你的皮膚、免疫系統和大腦功能。 Healthline 建議您“每喝 12 盎司啤酒或 4 至 6 盎司烈酒就至少喝一杯 16 盎司的水”，以便在晚上玩樂時保持充足的水分。 3.吃飯時喝水 如果您每天吃三頓飯，那麼每天的次數就多了，您就會將水納入您的日程安排中！如果您每天吃六小餐，那就多了六次！如果您想要喝一些更刺激的飲料，請用水代替您平常選擇的飲料並將其浸泡在水中！ 4.運動時喝水 喝水是運動期間保持精力充沛和調節體溫的最佳方式。這可能是將水融入日常生活的更自然的方法之一，因為您的身體在進行劇烈運動後通常會渴望補充額外的液體。美國運動委員會建議我們在整個鍛煉過程中都應該喝水——開始鍛煉前 2 小時喝大約 17 到 20 盎司的水，鍛煉前 30...
讓喝水成為日常生活一部分的 5 個簡單方法
有時，你可能會覺得每天建議飲用的水量太多了。然而，喝足夠的水對我們的整體健康和保健至關重要。因此，如果您不知道如何在您的日程安排中安排額外的飲水或只是記得這樣做，我們有五個簡單的習慣可以幫助您！ 1. 睡前和起床時喝一杯水 晚上睡覺的 6-8 小時內，由於出汗、運動以及長時間不喝水，您的身體很容易脫水。睡前喝一杯水，幫助你的身體做好準備，讓它有個好的開始。最近的研究也發現，早上喝一杯水是開始新的一天的最佳方式之一！這是補充能量、喚醒器官的好方法。幫助您記住這一點的一個簡單技巧就是開始在床邊放一杯水或一瓶可重複使用的水。 2. 每喝一杯酒就喝一杯水 酒精會很快導致你脫水，因為它是一種利尿劑，這意味著它會導致你的身體排出水分。這不僅會導致第二天早上可怕的宿醉，還會損害你的皮膚、免疫系統和大腦功能。 Healthline 建議您“每喝 12 盎司啤酒或 4 至 6 盎司烈酒就至少喝一杯 16 盎司的水”，以便在晚上玩樂時保持充足的水分。 3.吃飯時喝水 如果您每天吃三頓飯，那麼每天的次數就多了，您就會將水納入您的日程安排中！如果您每天吃六小餐，那就多了六次！如果您想要喝一些更刺激的飲料，請用水代替您平常選擇的飲料並將其浸泡在水中！ 4.運動時喝水 喝水是運動期間保持精力充沛和調節體溫的最佳方式。這可能是將水融入日常生活的更自然的方法之一，因為您的身體在進行劇烈運動後通常會渴望補充額外的液體。美國運動委員會建議我們在整個鍛煉過程中都應該喝水——開始鍛煉前 2 小時喝大約 17 到 20 盎司的水，鍛煉前 30...
7 件你絕對應該使用過濾水的事情
許多人只過濾他們喝的水。但你猜怎麼著？過濾水在日常生活中還有許多其他用途！以下 6 件事您絕對應該使用過濾水！ 1.烹飪 我們過濾飲用的水，但仍然使用未過濾的水來烹調食物，這似乎有點愚蠢。事實是，大多數人沒有想到，他們攝取的食物中的化學物質和污染物與他們從水中過濾的化學物質和污染物是一樣的。最重要的是，使用過濾水可以增強食物的味道，因為未過濾的水中含有的氯和其他污染物實際上會使食物的味道變得更淡。 2. 你的寵物 未經過濾的水中含有許多毒素和化學物質，不僅對我們有害，對我們的寵物也有害！您可能不會注意到您的寵物對未過濾的水有立即的不良反應（儘管有時這樣的事情可能會被忽視）。然而，您應該擔心長期的健康問題，尤其是未過濾的自來水中的重金屬。盡您所能照顧好您的寵物，並始終給它們喝過濾水！ 3.嬰兒配方奶粉 這是一個大問題。我們一直在嘗試用各種方式保護我們的小寶寶，那麼為什麼我們在準備嬰兒配方奶粉時要使用未過濾的自來水（含有各種污染物和化學物質）呢？但許多人卻盲目地這麼做。如果您不喝它，那麼您的寶寶肯定也不應該喝它！過濾水是您全家的最佳選擇！ 4.你的植物 連我們的植物也喜歡過濾水！氯等化學物質對室內植物的危害非常大。如果您一直在努力讓家中的植物存活下來，並開始懷疑自己是否有園藝天賦，那麼問題可能就在於您給植物的水！ 5.咖啡和茶 如果您告訴咖啡專家您的咖啡味道不好，他們首先會問您的問題之一就是您是否過濾了水。咖啡店知道這會對咖啡和茶的味道產生巨大的影響！因此，如果您家裡的飲料味道不如您最喜歡的商店的飲料，請嘗試使用過濾水來製作！ 6. 淋浴和沐浴 我們的身體透過皮膚吸收許多化學物質。我們很容易告訴自己，如果我們不吞下水，它就不會對我們的身體有害，但事實並非如此。當我們用未經過濾的水淋浴或沐浴時，它會對我們的皮膚、頭髮和整體健康產生負面影響。要更深入地了解為什麼應該使用淋浴過濾器，請查看我們之前的部落格《為什麼要過濾淋浴》。 7.烘焙 您可能想知道烘焙時使用過濾水和烹飪時使用過濾水有什麼區別。是的，使用過濾水確實可以增強兩者的味道，但還有另一個原因絕對應該在烘焙中使用過濾水！濾水器可以從水中去除一些較刺激的礦物質，這些礦物質會對烘焙過程中酵母的發酵過程產生負面影響。為了獲得更柔軟、更美味的烘焙食品，您應該改用過濾水來滿足您的所有烘焙需求！資料來源： http://www.beanslentils.com/benefits-using-filtered-water-cooking/ https://www.dogtrainingnation.com/health/should-dogs-drink-filtered-water/?fbclid=IwAR0-A3vfGpRUsFi-vwH41SUzPKqjoyASPqvfoUXsZ_RZNRYd8ackUg19Hc
7 件你絕對應該使用過濾水的事情
許多人只過濾他們喝的水。但你猜怎麼著？過濾水在日常生活中還有許多其他用途！以下 6 件事您絕對應該使用過濾水！ 1.烹飪 我們過濾飲用的水，但仍然使用未過濾的水來烹調食物，這似乎有點愚蠢。事實是，大多數人沒有想到，他們攝取的食物中的化學物質和污染物與他們從水中過濾的化學物質和污染物是一樣的。最重要的是，使用過濾水可以增強食物的味道，因為未過濾的水中含有的氯和其他污染物實際上會使食物的味道變得更淡。 2. 你的寵物 未經過濾的水中含有許多毒素和化學物質，不僅對我們有害，對我們的寵物也有害！您可能不會注意到您的寵物對未過濾的水有立即的不良反應（儘管有時這樣的事情可能會被忽視）。然而，您應該擔心長期的健康問題，尤其是未過濾的自來水中的重金屬。盡您所能照顧好您的寵物，並始終給它們喝過濾水！ 3.嬰兒配方奶粉 這是一個大問題。我們一直在嘗試用各種方式保護我們的小寶寶，那麼為什麼我們在準備嬰兒配方奶粉時要使用未過濾的自來水（含有各種污染物和化學物質）呢？但許多人卻盲目地這麼做。如果您不喝它，那麼您的寶寶肯定也不應該喝它！過濾水是您全家的最佳選擇！ 4.你的植物 連我們的植物也喜歡過濾水！氯等化學物質對室內植物的危害非常大。如果您一直在努力讓家中的植物存活下來，並開始懷疑自己是否有園藝天賦，那麼問題可能就在於您給植物的水！ 5.咖啡和茶 如果您告訴咖啡專家您的咖啡味道不好，他們首先會問您的問題之一就是您是否過濾了水。咖啡店知道這會對咖啡和茶的味道產生巨大的影響！因此，如果您家裡的飲料味道不如您最喜歡的商店的飲料，請嘗試使用過濾水來製作！ 6. 淋浴和沐浴 我們的身體透過皮膚吸收許多化學物質。我們很容易告訴自己，如果我們不吞下水，它就不會對我們的身體有害，但事實並非如此。當我們用未經過濾的水淋浴或沐浴時，它會對我們的皮膚、頭髮和整體健康產生負面影響。要更深入地了解為什麼應該使用淋浴過濾器，請查看我們之前的部落格《為什麼要過濾淋浴》。 7.烘焙 您可能想知道烘焙時使用過濾水和烹飪時使用過濾水有什麼區別。是的，使用過濾水確實可以增強兩者的味道，但還有另一個原因絕對應該在烘焙中使用過濾水！濾水器可以從水中去除一些較刺激的礦物質，這些礦物質會對烘焙過程中酵母的發酵過程產生負面影響。為了獲得更柔軟、更美味的烘焙食品，您應該改用過濾水來滿足您的所有烘焙需求！資料來源： http://www.beanslentils.com/benefits-using-filtered-water-cooking/ https://www.dogtrainingnation.com/health/should-dogs-drink-filtered-water/?fbclid=IwAR0-A3vfGpRUsFi-vwH41SUzPKqjoyASPqvfoUXsZ_RZNRYd8ackUg19Hc
您應該使用淋浴過濾器的 5 個令人驚訝的理由
您可能認為淋浴過濾器只是您不需要的額外物品。如果你不喝水，那有什麼大不了的？你洗澡的水真的會損害你的身體和健康嗎？你會感到驚訝的！坐下來，聽聽這五個意想不到的理由，讓您不能再推遲購買淋浴過濾器了。 1.水中的氯會導致孩子氣喘 2002 年，比利時進行了一項研究，測量了氯對學童的影響。他們對經常在室內游泳池吸入氯氣的兒童進行了研究，發現氯氣會損害他們肺部周圍的組織，並增加他們患氣喘的風險。不幸的事實是，我們的淋浴水中也充滿了氯，如果沒有淋浴過濾器，每次您的家人洗澡時都會吸入氯。只有好的淋浴過濾器才能消除水中的氯，讓您的淋浴成為一個可以輕鬆呼吸的地方。 2. 未過濾的蓮蓬頭有細菌 最近的研究發現，大多數常見的淋浴噴頭中都積聚了相當多的細菌，其中一些細菌非常有害，會導致肺部感染等疾病。淋浴過濾器是確保您洗澡的水不含細菌和微生物的最可靠方法。 3. 孕婦使用未過濾的水洗澡可能有危險 讓我們再次討論氯，因為這是您應該使用淋浴過濾器的一個重要原因。吸入氯氣和氯化水接觸皮膚都會對人體造成危害，但對孕婦來說危害尤其大。最近的研究發現，懷孕期間接觸氯可能會導致許多懷孕併發症和出生缺陷。為何要冒這個險？ 4. 未經過濾的淋浴水可能會讓你老化得更快 未經過濾的淋浴水中的氯不僅會使皮膚乾燥，使其更容易過早老化，還會損害皮膚細胞並導致早期皺紋的出現。一天結束時，淋浴會讓您感覺神清氣爽、煥發活力，實際上可能會讓您的皮膚看起來年輕幾歲！如果您想了解更多有關使用淋浴過濾器如何使您的皮膚和頭髮受益的信息，請查看我們的部落格文章「淋浴過濾器使皮膚和頭髮更健康」。 5. 未經過濾的淋浴水可能會污染家中的空氣 氯雖然是水中最有害的化學物質之一，但它並不是水中唯一的化學物質。淋浴水中經常含有的其他一些化學物質是氯胺和三鹵甲烷（我們在部落格文章「為什麼要過濾淋浴？」中對此進行了詳細討論）。 2017 年，美國環保署的一項研究發現，室內空氣中含有可測量的來自沐浴和淋浴水的污染物痕跡。因此，當您享受熱氣騰騰的淋浴時，這些化學物質會因為熱量而蒸發到您家中的空氣中。可怕的東西！這些只是淋浴過濾器對您的健康和保健如此重要的幾個原因！如果您沒有淋浴過濾器，而這五個原因之一促使您想要為您和您的家人做出改變，請在此處查看我們精選的淋浴過濾器！資料來源： https://oem.bmj.com/content/oemed/60/6/385.full.pdf https://www.healthline.com/health-news/want-to-kill-dangerous-bacteria-in-your-home-attack-your-showerhead-and-open-your-blinds https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1739910/ https://cfpub.epa.gov/ncea/risk/recordisplay.cfm?deid=20677
您應該使用淋浴過濾器的 5 個令人驚訝的理由
您可能認為淋浴過濾器只是您不需要的額外物品。如果你不喝水，那有什麼大不了的？你洗澡的水真的會損害你的身體和健康嗎？你會感到驚訝的！坐下來，聽聽這五個意想不到的理由，讓您不能再推遲購買淋浴過濾器了。 1.水中的氯會導致孩子氣喘 2002 年，比利時進行了一項研究，測量了氯對學童的影響。他們對經常在室內游泳池吸入氯氣的兒童進行了研究，發現氯氣會損害他們肺部周圍的組織，並增加他們患氣喘的風險。不幸的事實是，我們的淋浴水中也充滿了氯，如果沒有淋浴過濾器，每次您的家人洗澡時都會吸入氯。只有好的淋浴過濾器才能消除水中的氯，讓您的淋浴成為一個可以輕鬆呼吸的地方。 2. 未過濾的蓮蓬頭有細菌 最近的研究發現，大多數常見的淋浴噴頭中都積聚了相當多的細菌，其中一些細菌非常有害，會導致肺部感染等疾病。淋浴過濾器是確保您洗澡的水不含細菌和微生物的最可靠方法。 3. 孕婦使用未過濾的水洗澡可能有危險 讓我們再次討論氯，因為這是您應該使用淋浴過濾器的一個重要原因。吸入氯氣和氯化水接觸皮膚都會對人體造成危害，但對孕婦來說危害尤其大。最近的研究發現，懷孕期間接觸氯可能會導致許多懷孕併發症和出生缺陷。為何要冒這個險？ 4. 未經過濾的淋浴水可能會讓你老化得更快 未經過濾的淋浴水中的氯不僅會使皮膚乾燥，使其更容易過早老化，還會損害皮膚細胞並導致早期皺紋的出現。一天結束時，淋浴會讓您感覺神清氣爽、煥發活力，實際上可能會讓您的皮膚看起來年輕幾歲！如果您想了解更多有關使用淋浴過濾器如何使您的皮膚和頭髮受益的信息，請查看我們的部落格文章「淋浴過濾器使皮膚和頭髮更健康」。 5. 未經過濾的淋浴水可能會污染家中的空氣 氯雖然是水中最有害的化學物質之一，但它並不是水中唯一的化學物質。淋浴水中經常含有的其他一些化學物質是氯胺和三鹵甲烷（我們在部落格文章「為什麼要過濾淋浴？」中對此進行了詳細討論）。 2017 年，美國環保署的一項研究發現，室內空氣中含有可測量的來自沐浴和淋浴水的污染物痕跡。因此，當您享受熱氣騰騰的淋浴時，這些化學物質會因為熱量而蒸發到您家中的空氣中。可怕的東西！這些只是淋浴過濾器對您的健康和保健如此重要的幾個原因！如果您沒有淋浴過濾器，而這五個原因之一促使您想要為您和您的家人做出改變，請在此處查看我們精選的淋浴過濾器！資料來源： https://oem.bmj.com/content/oemed/60/6/385.full.pdf https://www.healthline.com/health-news/want-to-kill-dangerous-bacteria-in-your-home-attack-your-showerhead-and-open-your-blinds https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1739910/ https://cfpub.epa.gov/ncea/risk/recordisplay.cfm?deid=20677
如何讓「無塑膠七月」持續一整年
您可能最近聽過「無塑膠七月」這句話，如果您還沒聽過，那您就錯過了！ 「無塑膠七月」是一項全球性運動，鼓勵人們承諾在七月期間減少使用一次性塑膠。多麼棒的創舉啊！但如果您像我們一樣，這場運動會激勵您不要因為現在是八月而讓這種生活方式消亡！因此，這裡有一些實用技巧可以幫助您保持這項習慣一整年！ 攜帶可重複使用的食品容器 這是從您的生活中減少使用一次性塑膠的非常有效的方法！我們常常覺得必須在便利性和永續性之間做出選擇，但事實並非如此！您是否知道大多數餐廳允許您攜帶可重複使用的容器來外帶餐點？這意味著當您想打包一些您喜愛的食物時，無需使用塑膠包裝、容器或袋子。 購買可重複使用的水瓶 我們之前在部落格中討論過這個問題，但塑膠水瓶確實是導致塑膠垃圾問題日益嚴重的最大因素之一。如果我們真的想在塑膠使用方面做出持久的改變，那麼就有必要投資可重複使用的水瓶。如果您擔心水質，您可以考慮安裝高品質的水過濾器。 和你的朋友談論它 當你得到周遭人的支持和理解時，養成可維持的習慣總是比較容易。此外，你永遠不知道你生活中還有誰可能也在嘗試減少使用一次性塑膠。一個可以分享技巧、竅門和支持的社區可以帶來很大的不同！ 研究您購買產品的公司 一些公司提供散裝產品或允許您重新填充容器而不是購買新容器。投資那些以減少浪費為目標並因此而獎勵你的公司。尋找那些在您自備購物袋時給您折扣的商店，或使用可生物降解容器和吸管而不是塑膠容器和吸管的餐廳。 這些只是確保「無塑膠七月」活動不會在七月結束的幾種方法。我們確信還有很多其他人。重點是，生活中不使用一次性塑膠並非不可能，儘管有時你可能會有這種感覺。改變從你開始！ 資料來源： https://www.plasticfreejuly.org/
如何讓「無塑膠七月」持續一整年
您可能最近聽過「無塑膠七月」這句話，如果您還沒聽過，那您就錯過了！ 「無塑膠七月」是一項全球性運動，鼓勵人們承諾在七月期間減少使用一次性塑膠。多麼棒的創舉啊！但如果您像我們一樣，這場運動會激勵您不要因為現在是八月而讓這種生活方式消亡！因此，這裡有一些實用技巧可以幫助您保持這項習慣一整年！ 攜帶可重複使用的食品容器 這是從您的生活中減少使用一次性塑膠的非常有效的方法！我們常常覺得必須在便利性和永續性之間做出選擇，但事實並非如此！您是否知道大多數餐廳允許您攜帶可重複使用的容器來外帶餐點？這意味著當您想打包一些您喜愛的食物時，無需使用塑膠包裝、容器或袋子。 購買可重複使用的水瓶 我們之前在部落格中討論過這個問題，但塑膠水瓶確實是導致塑膠垃圾問題日益嚴重的最大因素之一。如果我們真的想在塑膠使用方面做出持久的改變，那麼就有必要投資可重複使用的水瓶。如果您擔心水質，您可以考慮安裝高品質的水過濾器。 和你的朋友談論它 當你得到周遭人的支持和理解時，養成可維持的習慣總是比較容易。此外，你永遠不知道你生活中還有誰可能也在嘗試減少使用一次性塑膠。一個可以分享技巧、竅門和支持的社區可以帶來很大的不同！ 研究您購買產品的公司 一些公司提供散裝產品或允許您重新填充容器而不是購買新容器。投資那些以減少浪費為目標並因此而獎勵你的公司。尋找那些在您自備購物袋時給您折扣的商店，或使用可生物降解容器和吸管而不是塑膠容器和吸管的餐廳。 這些只是確保「無塑膠七月」活動不會在七月結束的幾種方法。我們確信還有很多其他人。重點是，生活中不使用一次性塑膠並非不可能，儘管有時你可能會有這種感覺。改變從你開始！ 資料來源： https://www.plasticfreejuly.org/
為什麼喝水能讓你保持年輕
說實話，我們都會時不時地尋找讓時光倒流的方法，但如果答案比我們想像的要簡單呢？請繼續閱讀，了解為什麼保持水分充足可以讓你以多種方式保持年輕！ 皮膚 這是一個大問題。如果有什麼可以很快暴露我們的年齡，那就是我們的皮膚。老年斑和皺紋會使我們的皮膚看起來比實際年齡更大。我們嘗試過防曬霜和抗衰老乳液，但很少有人嘗試過水。最近的研究表明，當我們脫水時，我們的皮膚容易產生皺紋。喝水有助於皮膚保持彈性並具有自我修復能力。老人斑也是如此。您可以透過多喝水來減少黑斑的出現，這將有助於排出體內的毒素並使老年斑消退。 關節 水是我們關節的終極潤滑劑。這種潤滑可以減少摩擦並在必要時幫助組織和新細胞生長。正如排出毒素有助於減少老年斑一樣，它也可以幫助減少關節炎症，從而緩解關節疼痛。喝足夠的水來保護您的關節，讓您保持年輕和活力！ 心 您可能知道，隨著年齡的增長，心臟出現問題的風險也會增加。它的工作是每天泵送大量的血液，當你喝的水不夠時，你的血液中的鈉就會增多，血液循環就會減少，這使得你的心臟必須更加努力地工作。根據羅馬琳達大學的一項研究結果，該校預防醫學教授辛諾夫·克努森博士表示：“每天喝五杯或五杯以上水的男性和女性，死於冠心病的風險大約降低一半。” 活力 隨著年齡增長，另一個不便之處是整體精力的喪失。喝水可以幫助抵抗疲勞。研究表明，這是一種促進新陳代謝、在血液中產生更多氧氣的有效方法，從而為你提供能量。如果您感覺到自己的能量水平隨著年齡的增長而下降，也許是時候在日常生活中多喝水了。 我們知道，多喝水並不總是一件容易的事。試著隨身攜帶一個可重複使用的水瓶，以幫助養成多喝水的習慣，或以另一種簡單的方式獲得高品質、可取得的水，在家中安裝濾水器。欲了解如何在日常生活中輕鬆補充更多水分的更多技巧，請參閱我們的文章“ 4 個技巧幫助您堅持多喝水的決心” 。 資料來源： https://4healthresults.com/去除黑點/ https://lluh.org/patients-遊客/健康-健康/生活- it/線上健康節目/劇集- 7-水 https://share.upmc.com/2014/ 09/重要性-補水-心臟/ https://www.wellandgood.com/好的建議/好處每天早上喝水/
為什麼喝水能讓你保持年輕
說實話，我們都會時不時地尋找讓時光倒流的方法，但如果答案比我們想像的要簡單呢？請繼續閱讀，了解為什麼保持水分充足可以讓你以多種方式保持年輕！ 皮膚 這是一個大問題。如果有什麼可以很快暴露我們的年齡，那就是我們的皮膚。老年斑和皺紋會使我們的皮膚看起來比實際年齡更大。我們嘗試過防曬霜和抗衰老乳液，但很少有人嘗試過水。最近的研究表明，當我們脫水時，我們的皮膚容易產生皺紋。喝水有助於皮膚保持彈性並具有自我修復能力。老人斑也是如此。您可以透過多喝水來減少黑斑的出現，這將有助於排出體內的毒素並使老年斑消退。 關節 水是我們關節的終極潤滑劑。這種潤滑可以減少摩擦並在必要時幫助組織和新細胞生長。正如排出毒素有助於減少老年斑一樣，它也可以幫助減少關節炎症，從而緩解關節疼痛。喝足夠的水來保護您的關節，讓您保持年輕和活力！ 心 您可能知道，隨著年齡的增長，心臟出現問題的風險也會增加。它的工作是每天泵送大量的血液，當你喝的水不夠時，你的血液中的鈉就會增多，血液循環就會減少，這使得你的心臟必須更加努力地工作。根據羅馬琳達大學的一項研究結果，該校預防醫學教授辛諾夫·克努森博士表示：“每天喝五杯或五杯以上水的男性和女性，死於冠心病的風險大約降低一半。” 活力 隨著年齡增長，另一個不便之處是整體精力的喪失。喝水可以幫助抵抗疲勞。研究表明，這是一種促進新陳代謝、在血液中產生更多氧氣的有效方法，從而為你提供能量。如果您感覺到自己的能量水平隨著年齡的增長而下降，也許是時候在日常生活中多喝水了。 我們知道，多喝水並不總是一件容易的事。試著隨身攜帶一個可重複使用的水瓶，以幫助養成多喝水的習慣，或以另一種簡單的方式獲得高品質、可取得的水，在家中安裝濾水器。欲了解如何在日常生活中輕鬆補充更多水分的更多技巧，請參閱我們的文章“ 4 個技巧幫助您堅持多喝水的決心” 。 資料來源： https://4healthresults.com/去除黑點/ https://lluh.org/patients-遊客/健康-健康/生活- it/線上健康節目/劇集- 7-水 https://share.upmc.com/2014/ 09/重要性-補水-心臟/ https://www.wellandgood.com/好的建議/好處每天早上喝水/