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讓你的水充滿夏日的味道
我們非常喜歡夏天，但有時我們需要一些額外的清爽來度過漫長炎熱的夏日。您猜對了—注入水！每年的這個時候，喝足夠的水對我們來說尤其重要，為什麼不讓水變得比以往任何時候都更令人興奮和美味呢？以下是我們最喜歡的一些浸泡水食譜，以迎接 2019 年的夏天！ 西瓜和草莓 還有什麼比這兩種浸泡在新鮮過濾水中的美味水果更能讓您想起夏天呢？它們不僅是您水質的完美搭配，而且還具有驚人的健康益處！草莓是維生素 C 和抗氧化劑的極佳來源！它們也對您的頭髮、骨骼和皮膚有益，並可以預防癌症和中風等疾病。它們簡直就是魔法！西瓜對身體也有很多好處，包括保持心臟健康和緩解肌肉疼痛。 酸橙和香菜 如果您正在尋找一些更獨特的東西，為什麼不嘗試這種組合呢？烹飪史上從未有過如此美妙的搭配，那麼，它與水的搭配又怎能不令人驚艷呢？酸橙可以幫助消化，實際上還能增強你的免疫系統！香菜具有獨特的功效，可以緩解焦慮，還能促進大腦健康！ 黃瓜和檸檬 今年夏天需要在家享受水療嗎？讓這清新柑橘味的水成為您靈感的開始！黃瓜的作用不僅在於在水療日消除眼部浮腫。它們可以幫助減肥和消除口臭。誰知道呢？檸檬具有多種健康益處，但圍繞著我們水療日的主題，您是否知道它們可以防止皮膚老化並幫助治愈曬傷？這是您夏日水療的完美組合！ 漿果和薄荷 說實話，使用哪種漿果並不重要。每一種都與您的過濾水的薄荷完美而清爽的搭配！總的來說，漿果是最適合您的水果之一，部分原因是與其他水果相比，它們的含糖量往往非常低。再加上它們富含抗氧化劑並且味道鮮美——你絕對不會出錯。薄荷本身俱有一些意想不到的好處，例如提高注意力和治療頭痛！ 我們希望您喜歡這些食譜！在製作這些夏季風味菜餚時，請務必始終使用過濾水以獲得最佳效果。如果您不在家中過濾水，請在此查看我們精選的水過濾器。想要在這個夏天獲得更多靈感和食譜，請查看我們過去的一些博客，例如《姜、羅勒和酸橙浸泡水》或《5 個值得 Pin 的冰塊創意》 。 資料來源： https://www.healthline.com/nutrition/watermelon-health-benefits https://www.organicfacts.net/health-benefits/fruit/strawberry.html https://www.naturalfoodseries.com/13-benefits-cucumber/ https://www.healthline.com/health/food-nutrition/benefits-of-lemon-water https://thegoodinside.com/7-health-benefits-of-cilantro/
讓你的水充滿夏日的味道
我們非常喜歡夏天，但有時我們需要一些額外的清爽來度過漫長炎熱的夏日。您猜對了—注入水！每年的這個時候，喝足夠的水對我們來說尤其重要，為什麼不讓水變得比以往任何時候都更令人興奮和美味呢？以下是我們最喜歡的一些浸泡水食譜，以迎接 2019 年的夏天！ 西瓜和草莓 還有什麼比這兩種浸泡在新鮮過濾水中的美味水果更能讓您想起夏天呢？它們不僅是您水質的完美搭配，而且還具有驚人的健康益處！草莓是維生素 C 和抗氧化劑的極佳來源！它們也對您的頭髮、骨骼和皮膚有益，並可以預防癌症和中風等疾病。它們簡直就是魔法！西瓜對身體也有很多好處，包括保持心臟健康和緩解肌肉疼痛。 酸橙和香菜 如果您正在尋找一些更獨特的東西，為什麼不嘗試這種組合呢？烹飪史上從未有過如此美妙的搭配，那麼，它與水的搭配又怎能不令人驚艷呢？酸橙可以幫助消化，實際上還能增強你的免疫系統！香菜具有獨特的功效，可以緩解焦慮，還能促進大腦健康！ 黃瓜和檸檬 今年夏天需要在家享受水療嗎？讓這清新柑橘味的水成為您靈感的開始！黃瓜的作用不僅在於在水療日消除眼部浮腫。它們可以幫助減肥和消除口臭。誰知道呢？檸檬具有多種健康益處，但圍繞著我們水療日的主題，您是否知道它們可以防止皮膚老化並幫助治愈曬傷？這是您夏日水療的完美組合！ 漿果和薄荷 說實話，使用哪種漿果並不重要。每一種都與您的過濾水的薄荷完美而清爽的搭配！總的來說，漿果是最適合您的水果之一，部分原因是與其他水果相比，它們的含糖量往往非常低。再加上它們富含抗氧化劑並且味道鮮美——你絕對不會出錯。薄荷本身俱有一些意想不到的好處，例如提高注意力和治療頭痛！ 我們希望您喜歡這些食譜！在製作這些夏季風味菜餚時，請務必始終使用過濾水以獲得最佳效果。如果您不在家中過濾水，請在此查看我們精選的水過濾器。想要在這個夏天獲得更多靈感和食譜，請查看我們過去的一些博客，例如《姜、羅勒和酸橙浸泡水》或《5 個值得 Pin 的冰塊創意》 。 資料來源： https://www.healthline.com/nutrition/watermelon-health-benefits https://www.organicfacts.net/health-benefits/fruit/strawberry.html https://www.naturalfoodseries.com/13-benefits-cucumber/ https://www.healthline.com/health/food-nutrition/benefits-of-lemon-water https://thegoodinside.com/7-health-benefits-of-cilantro/
喝水有助於減肥的5個理由
您是否想過是什麼阻礙了您最終達到體重目標？也許答案不在於計算你每天消耗了多少卡路里，也不在於保持嚴格的運動習慣。您的減肥策略中缺少的成分實際上可能是水。以下是喝水可以幫助減肥的五個原因。 1）脫水時不可能減肥 我們的新陳代謝是減肥最重要的因素，當我們脫水時，我們的新陳代謝就會減慢——而且減慢的幅度還不只是一點點。事實證明，飯前喝水可以使我們的新陳代謝提高百分之三十。我們可以隨心所欲地鍛鍊身體、吃健康食品，但如果我們沒有攝取足夠的水，減肥就是一場失敗的戰鬥。 2）燃燒卡路里 最近的研究表明，喝水確實可以燃燒卡路里，而喝冷水可以燃燒更多的卡路里。當我們喝冷水時，我們的身體會使用額外的能量來降低水溫以匹配我們的體溫，從而在此過程中燃燒一些額外的卡路里。 《臨床內分泌與代謝期刊》發表的一項研究發現，每天喝 8 盎司冷水的參與者每杯可燃燒約 7 卡路里。這是一種相對輕鬆的幫助您實現減肥目標的方法。 3）它抑制你的食慾 如果減肥是你一直在追求的事情，那麼我相信你一定聽過飯前喝一兩杯水的建議。這樣做有幾個健康益處，其中之一就是水可以自然地幫助抑制食慾。有時，當我們以為自己餓了時，實際上我們已經脫水了。下次當您覺得需要吃零食時，請先嘗試喝一杯水，您可能會發現這就是您所需要的！ 4）它可以取代含糖和高熱量的飲料 我們知道蘇打水對我們有害，因為它含有大量的糖，我們也知道糖不利於減肥，但您是否知道當我們的身體處理酒精時，酒精會分解成糖？最重要的是，與水不同，酒精被稱為食慾刺激劑，與食慾抑制劑正好相反。積極改變飲食習慣最簡單的方法之一就是選擇水而不是蘇打水和酒精等飲料。 5）它能幫助你擺脫水分 我們知道這聽起來令人困惑，但喝水實際上可以幫助你的身體減輕水分重量。當我們脫水時，我們的身體會儲存額外的水作為一種自我防禦方法。我們的身體知道何時需要水，即使我們自己不知道。保持水分充足還可以幫助我們的腎臟排出體內積聚的多餘鈉和水。這可以消除腹脹感，而腹脹感可能正是阻礙我們達到體重目標的原因。資料來源： https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16822824 https://theberkey.com/blogs/water-filter/does-deHydration-make-you-fat https://www.medicalnewstoday.com/articles/320603.php
喝水有助於減肥的5個理由
您是否想過是什麼阻礙了您最終達到體重目標？也許答案不在於計算你每天消耗了多少卡路里，也不在於保持嚴格的運動習慣。您的減肥策略中缺少的成分實際上可能是水。以下是喝水可以幫助減肥的五個原因。 1）脫水時不可能減肥 我們的新陳代謝是減肥最重要的因素，當我們脫水時，我們的新陳代謝就會減慢——而且減慢的幅度還不只是一點點。事實證明，飯前喝水可以使我們的新陳代謝提高百分之三十。我們可以隨心所欲地鍛鍊身體、吃健康食品，但如果我們沒有攝取足夠的水，減肥就是一場失敗的戰鬥。 2）燃燒卡路里 最近的研究表明，喝水確實可以燃燒卡路里，而喝冷水可以燃燒更多的卡路里。當我們喝冷水時，我們的身體會使用額外的能量來降低水溫以匹配我們的體溫，從而在此過程中燃燒一些額外的卡路里。 《臨床內分泌與代謝期刊》發表的一項研究發現，每天喝 8 盎司冷水的參與者每杯可燃燒約 7 卡路里。這是一種相對輕鬆的幫助您實現減肥目標的方法。 3）它抑制你的食慾 如果減肥是你一直在追求的事情，那麼我相信你一定聽過飯前喝一兩杯水的建議。這樣做有幾個健康益處，其中之一就是水可以自然地幫助抑制食慾。有時，當我們以為自己餓了時，實際上我們已經脫水了。下次當您覺得需要吃零食時，請先嘗試喝一杯水，您可能會發現這就是您所需要的！ 4）它可以取代含糖和高熱量的飲料 我們知道蘇打水對我們有害，因為它含有大量的糖，我們也知道糖不利於減肥，但您是否知道當我們的身體處理酒精時，酒精會分解成糖？最重要的是，與水不同，酒精被稱為食慾刺激劑，與食慾抑制劑正好相反。積極改變飲食習慣最簡單的方法之一就是選擇水而不是蘇打水和酒精等飲料。 5）它能幫助你擺脫水分 我們知道這聽起來令人困惑，但喝水實際上可以幫助你的身體減輕水分重量。當我們脫水時，我們的身體會儲存額外的水作為一種自我防禦方法。我們的身體知道何時需要水，即使我們自己不知道。保持水分充足還可以幫助我們的腎臟排出體內積聚的多餘鈉和水。這可以消除腹脹感，而腹脹感可能正是阻礙我們達到體重目標的原因。資料來源： https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16822824 https://theberkey.com/blogs/water-filter/does-deHydration-make-you-fat https://www.medicalnewstoday.com/articles/320603.php
WaterChef 飲用水過濾系統獲得新認證！
除了我們現有的 NSF/ANSI 標準 42 和 53 認證外，我們很高興地宣布，所有 WaterChef 飲用水過濾系統現已獲得 WQA（水質協會）的金印認證，可減少汞含量，並符合 NSF/ANSI 標準 401 的新興污染物/偶然化合物認證- 此認證包括殺蟲劑包括殺蟲劑、藥物和藥物和藥物！ 這對你意味著什麼？ 在這個充斥著未經驗證和誇大的性能聲明的行業中，您可以放心，WaterChef 優質飲用水系統已經過水過濾行業最值得信賴的第三方測試機構 NSF 和 WQA 的廣泛測試。隨著新的 WQA 金印認證的加入，WaterChef 飲用水系統現已獲得認證，可減少75 種常見的自來水中污染物，包括汞、避蚊胺、雙酚 A 和壬基酚，以及常見藥物，包括布洛芬和雌酮（雌激素）。哦，別擔心，WaterChef 飲用水系統已經減少了所有這些污染物——現在我們有官方的第三方認證來支持它！
WaterChef 飲用水過濾系統獲得新認證！
除了我們現有的 NSF/ANSI 標準 42 和 53 認證外，我們很高興地宣布，所有 WaterChef 飲用水過濾系統現已獲得 WQA（水質協會）的金印認證，可減少汞含量，並符合 NSF/ANSI 標準 401 的新興污染物/偶然化合物認證- 此認證包括殺蟲劑包括殺蟲劑、藥物和藥物和藥物！ 這對你意味著什麼？ 在這個充斥著未經驗證和誇大的性能聲明的行業中，您可以放心，WaterChef 優質飲用水系統已經過水過濾行業最值得信賴的第三方測試機構 NSF 和 WQA 的廣泛測試。隨著新的 WQA 金印認證的加入，WaterChef 飲用水系統現已獲得認證，可減少75 種常見的自來水中污染物，包括汞、避蚊胺、雙酚 A 和壬基酚，以及常見藥物，包括布洛芬和雌酮（雌激素）。哦，別擔心，WaterChef 飲用水系統已經減少了所有這些污染物——現在我們有官方的第三方認證來支持它！
用塑膠瓶喝水對健康的影響
我們都曾有過這樣的經驗──匆忙、忙碌。拿一個塑膠水瓶或汽水瓶似乎沒什麼大不了的，對吧？最近的研究告訴我們不同的結果。如果您不關心一次性塑膠對地球帶來的問題，也許您會關心它對您的健康造成的危害。 雙酚A 塑膠不僅對環境有害，對我們的身體也有害。我們先來談談 BPA。許多塑膠容器含有一種稱為 BPA（雙酚 A）的物質。 BPA 是一種已知會污染塑膠中所含食物和飲料的化學物質。 BPA 與許多健康問題有關，如肥胖、心臟病、男性和女性不孕症、出生缺陷、第 2 型糖尿病等等。 「不含 BPA」的謊言 如今，我們經常可以發現聲稱不含 BPA 的飲料瓶，然而，這並不意味著它們是安全的。許多聲稱不含 BPA 的塑膠仍含有類似的化學物質，如雙酚 F、雙酚 S 和雙酚 B。這些化學物質被發現對身體同樣有害，並且有許多類似的健康風險。例如，已知雙酚 S 會影響荷爾蒙和發育中的胚胎。 微塑膠 微塑膠是肉眼看不見的微小塑膠碎片，很可能存在於您的飲用水中。根據紐約州立大學的一項研究，93% 的塑膠水瓶品牌的瓶裝水中都含有微塑膠。這意味著你實際上是在喝塑膠！雖然這些微塑膠對我們身體的具體影響仍不清楚，但如果考慮到塑膠不可生物降解的事實，它可能不是我們想要攝入的東西。 如何保護自己 除非情況非常緊急，否則真的沒有必要用塑膠瓶喝水。購買一個可重複使用的瓶子並過濾家中的水。如果您需要一些靈感，請查看我們的GRAYL...
用塑膠瓶喝水對健康的影響
我們都曾有過這樣的經驗──匆忙、忙碌。拿一個塑膠水瓶或汽水瓶似乎沒什麼大不了的，對吧？最近的研究告訴我們不同的結果。如果您不關心一次性塑膠對地球帶來的問題，也許您會關心它對您的健康造成的危害。 雙酚A 塑膠不僅對環境有害，對我們的身體也有害。我們先來談談 BPA。許多塑膠容器含有一種稱為 BPA（雙酚 A）的物質。 BPA 是一種已知會污染塑膠中所含食物和飲料的化學物質。 BPA 與許多健康問題有關，如肥胖、心臟病、男性和女性不孕症、出生缺陷、第 2 型糖尿病等等。 「不含 BPA」的謊言 如今，我們經常可以發現聲稱不含 BPA 的飲料瓶，然而，這並不意味著它們是安全的。許多聲稱不含 BPA 的塑膠仍含有類似的化學物質，如雙酚 F、雙酚 S 和雙酚 B。這些化學物質被發現對身體同樣有害，並且有許多類似的健康風險。例如，已知雙酚 S 會影響荷爾蒙和發育中的胚胎。 微塑膠 微塑膠是肉眼看不見的微小塑膠碎片，很可能存在於您的飲用水中。根據紐約州立大學的一項研究，93% 的塑膠水瓶品牌的瓶裝水中都含有微塑膠。這意味著你實際上是在喝塑膠！雖然這些微塑膠對我們身體的具體影響仍不清楚，但如果考慮到塑膠不可生物降解的事實，它可能不是我們想要攝入的東西。 如何保護自己 除非情況非常緊急，否則真的沒有必要用塑膠瓶喝水。購買一個可重複使用的瓶子並過濾家中的水。如果您需要一些靈感，請查看我們的GRAYL...
太平洋大垃圾帶以及你能做些什麼
什麼是太平洋大垃圾帶？ 每年有八百萬噸塑膠流入海洋。太平洋垃圾帶是北太平洋位於北美洲和亞洲之間的區域，也是海洋中垃圾最集中的地區之一。 據海洋清潔基金會稱，太平洋大垃圾帶覆蓋了北太平洋160萬平方公里的面積。其中塑膠約佔百分之九十。這些垃圾正在污染我們的海洋，並殺死大量海洋野生動物、珊瑚礁和鳥類。主要影響因素之一？一次性塑膠。 什麼是一次性塑膠？ 一次性塑料是我們日常生活中使用的一次性塑料，例如包裝、吸管和塑膠水瓶。塑膠是造成太平洋垃圾帶的一個重要因素，最令人擔憂的事情之一是大多數塑膠不可生物降解。 這意味著海洋斑塊將不斷擴大，沒有任何辦法來平衡它，而且隨著海洋斑塊的擴大，它正在毀滅我們美麗的海洋。當塑膠最終分解時，它會變成微小的有毒顆粒，污染我們的海洋。魚會吃掉這些顆粒，然後，很多時候，我們又會吃掉魚。 你能做什麼？ 許多人嘗試尋找解決太平洋垃圾帶問題的方法，但尚未成功。您可以做的就是注意生活中的一次性塑膠。您可以拒絕在餐廳使用塑膠吸管。您可以停止在家中使用塑膠製品，並學會購買具有可生物降解包裝的產品。 如果您在早上上班途中購買了塑膠水瓶，為什麼不嘗試購買可重複使用的水瓶呢？如果您擔心所攜帶的水的質量，可以安裝濾水器。查看我們精選的飲用水過濾器 這裡。飲用乾淨水的另一個簡單方法是使用內建過濾器的可重複使用的瓶子，例如我們的GRAYL 水瓶。 我們都可以在日常生活中做出一些小改變來幫助拯救我們的海洋。
太平洋大垃圾帶以及你能做些什麼
什麼是太平洋大垃圾帶？ 每年有八百萬噸塑膠流入海洋。太平洋垃圾帶是北太平洋位於北美洲和亞洲之間的區域，也是海洋中垃圾最集中的地區之一。 據海洋清潔基金會稱，太平洋大垃圾帶覆蓋了北太平洋160萬平方公里的面積。其中塑膠約佔百分之九十。這些垃圾正在污染我們的海洋，並殺死大量海洋野生動物、珊瑚礁和鳥類。主要影響因素之一？一次性塑膠。 什麼是一次性塑膠？ 一次性塑料是我們日常生活中使用的一次性塑料，例如包裝、吸管和塑膠水瓶。塑膠是造成太平洋垃圾帶的一個重要因素，最令人擔憂的事情之一是大多數塑膠不可生物降解。 這意味著海洋斑塊將不斷擴大，沒有任何辦法來平衡它，而且隨著海洋斑塊的擴大，它正在毀滅我們美麗的海洋。當塑膠最終分解時，它會變成微小的有毒顆粒，污染我們的海洋。魚會吃掉這些顆粒，然後，很多時候，我們又會吃掉魚。 你能做什麼？ 許多人嘗試尋找解決太平洋垃圾帶問題的方法，但尚未成功。您可以做的就是注意生活中的一次性塑膠。您可以拒絕在餐廳使用塑膠吸管。您可以停止在家中使用塑膠製品，並學會購買具有可生物降解包裝的產品。 如果您在早上上班途中購買了塑膠水瓶，為什麼不嘗試購買可重複使用的水瓶呢？如果您擔心所攜帶的水的質量，可以安裝濾水器。查看我們精選的飲用水過濾器 這裡。飲用乾淨水的另一個簡單方法是使用內建過濾器的可重複使用的瓶子，例如我們的GRAYL 水瓶。 我們都可以在日常生活中做出一些小改變來幫助拯救我們的海洋。
大腦需要更多水分的5個原因
我們在部落格文章中討論了水對皮膚和頭髮的影響 讓皮膚和頭髮更健康的 4 種方法，我們知道喝水對我們的身體有無數的健康益處，但對我們的大腦呢？以下列出您應該多喝水以保持大腦健康的五個理由！ 1）它有助於記憶 你知道脫水其實會影響你的記憶力嗎？研究表明，脫水會阻礙你的短期記憶，並使你的大腦更難回憶長期記憶。當你在工作中做重要演講或試著回想起中學畢業班同學的名字時，這是你最不想發生的事。 2）減輕壓力 您是否發現最近您的壓力水平特別高？也許你喝的水不夠。飲用適量的水可以減輕大腦壓力。這不僅是因為您喝的水取代了其他會引起壓力的飲料，例如含糖或含咖啡因的飲料（儘管這有幫助！），還因為它降低了皮質醇水平。皮質醇是我們大腦的主要壓力荷爾蒙之一。我們知道，當生活壓力很大時，人們很容易忘記健康的習慣，但優先多喝水實際上可能是解決問題的答案！ 3）提高專注力 眾所周知，脫水還會抑制注意力和專注力。根據期刊上記錄的一項研究 運動醫學與科學，「儘管各研究結果存在差異，但當缺水量超過 2% BML 時，DEH 會損害認知能力，尤其是涉及注意力、執行功能和運動協調的任務。」根據這項研究，你不需要嚴重脫水就會注意力下降。您甚至可能不知道自己已經脫水了！因此，請嘗試每天多喝幾杯水。它只能提供幫助！ 4）它可以幫助你獲得更好的睡眠 我們經常被告知，為了讓我們的大腦正常運轉，我們需要一整晚的睡眠，但如果我們每晚都無法睡足八小時怎麼辦？脫水不僅會導致早晨打鼾和喉嚨痛等症狀，還會擾亂身體的自然節律，使晚上更難入睡！此外，研究表明，喝水不足會使身體更難產生適量的褪黑激素，導致失眠。 5）平衡你的情緒 我們現在知道，全天持續喝水可以幫助穩定你的情緒和情感。脫水會減少流向大腦的血液，導致焦慮、憤怒和情緒波動加劇。因此，如果您感到特別煩躁或焦慮，也許要注意您喝了多少水！
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